fbpx ▷ ¿Como alcanzar nuevos límites deportivos? - Calendario de Carreras Populares 2023 - 2024

Entrenamiento

¿Como alcanzar nuevos límites deportivos?

Cuando nos sumergimos en el mundo del deporte, descubrimos rápidamente que nuestro cuerpo es una máquina asombrosa, capaz de superar desafíos físicos y alcanzar metas impensables. Sin embargo, maximizar nuestro potencial requiere un enfoque integral que abarque aspectos fisiológicos, psíquicos, nutricionales y médicos. En este artículo, exploraremos cada uno de estos aspectos. De la gloria … Leer más

Me he pasado al trail running, ¿Ahora qué hago?

Actualmente, después de la Covid-19, muchos/as de los/as corredores/as que estaban acostumbrados/as a correr por asfalto han decidido pasarse al trail running, ya que este les trae mayor seguridad por diversos motivos (tranquilidad en el ambiente, se realiza al aire libre, ayuda a relajar…); debido a todo esto también han aumentado las carreras de esta … Leer más

Así puedes añadir eventos o carreras en TrainingPeaks

Para una correcta planificación TrainingPeaks tiene la opción de añadir “Eventos” en nuestro calendario. De esta forma podemos planificar mejor los entrenos con un objetivo visible y medible. Yo recomiendo añadir tantos eventos como carreras o competiciones participemos. Añadir un Evento es muy fácil y se puede hacer desde la versión web o desde la … Leer más

Configurar VAM en TrainingPeaks

Configurar el ritmo máximo o umbral en TrainingPeaks

TrainingPeaks da la opción de planificar las sesiones según la velocidad aeróbica máxima (VAM) o umbral de ritmo de carrera. Te explico como hacerlo fácilmente en 5 pasos: Una vez modificado y guardado el nuevo umbral se aplicará a los entrenamientos planificados. Es posible que lleve un poco de tiempo actualizar todos los entrenamientos planificados … Leer más

Conoce tus zonas de entrenamiento con la Calculadora de Zonas VAM y FCmax de ClubRunning

He estado buscando por internet alguna calculadora que me mostrara mis datos por velocidad aeróbica máxima (VAM) pensando que encontraría alguna página web que lo ofreciera. Mi sorpresa fue que no encontré ninguna, así que me decidí a crear mi propia calculadora de velocidad aeróbica máxima (VAM) y ya de paso también de frecuencia cardíaca máxima (FCmax). ¿Por qué es … Leer más

¿Podemos mejorar en casa?

Resulta curioso ver como algo tan simple como es el foam roller (también conocido como rodillo o rodillo miofascial) puede ayudar a mejorar de sobremanera el rendimiento. Además, es un utensilio barato y efectivo. Pero lo más curioso es observar como algo que lleva tantos años en el mercado no esta arraigado en la recuperación. … Leer más