¿Preparado para tu próxima carrera? Con este Plan de Entrenamiento podrás correr tu primer 5k o mejorar tu tiempo en 10k en solo 12 semanas.
+99
Más de 99 videos disponibles de ejercicios de fuerza y de técnica de carrera incluidos.
12
Plan de Entrenamiento de 12 semanas, ideal para prepararte y ser finisher.
5
Tendrás 5 sesiones semanales adaptadas para que logres llegar a la meta con garantías.
3
Algo más de 3 horas semanales de entreno durante tu Plan de Entrenamiento planificado.
Creado por profesionales
Este plan de entrenamiento está creado por Willy Ríos, entrenador personal que te estimulará en sus sesiones para preparar tu Carrera Popular.
Usamos TrainingPeaks
Poderosísima herramienta donde tendrás todos los entrenos detallados y con toda la información necesaria. Además es GRATIS.
Planificación 12 semanas
Te planificamos todas las semanas en TrainingPeaks para que puedas adaptarte a tus necesidades.
Información detallada
Todos los entrenos están perfectamente explicados en la aplicación con enlaces a los videos y recursos con el objetivo de que llegues a la fecha señalada mejorando tu rendimiento.
Entreno por Zonas VAM
Las sesiones están adaptadas a tu velocidad aeróbica máxima (VAM), de esta forma mejorarás tu rendimiento. Visita nuestra Calculadora VAM para conocer tus zonas.
Contenido multimedia
Contenido exclusivo para ti con videos de ejercicios perfectamente explicados para hacerlo más sencillo.
Sincroniza los entrenos
Todas las sesiones de carrera podrás sincronizarlas con tu reloj para realizar los entrenos de forma optima.
Contacta con nosotros
Si estás interesado o interesada en este plan de entrenamiento de ClubRunning o tienes alguna duda ponte en contacto conmigo a través del formulario. También puedes escribirme o llamar al número
+34 675 98 63 67