Entrenamiento

¿Podemos mejorar en casa?

Resulta curioso ver como algo tan simple como es el foam roller (también conocido como rodillo o rodillo miofascial) puede ayudar a mejorar de sobremanera el rendimiento. Además, es un utensilio barato y efectivo. Pero lo más curioso es observar como algo que lleva tantos años en el mercado no esta arraigado en la recuperación. … Leer más

2 funciones que uso para planificarme en TrainingPeaks

Hace varios meses que utilizo TrainingPeaks para planificar mis entrenamientos, bueno, antes me los planificaba yo pero ahora estoy en manos de WIlly Ríos, mi entrenador personal. He probado casi todas las plataformas deportivas para planificar entrenos y ver los datos de las carreras pero desde que conocí la versión premium de TrainingPeaks lo tengo … Leer más

Rutas para correr sin salir de Jerez

En estos momentos donde vivimos sin carreras populares y un cierre perimetral en muchas ciudades de Andalucía, tenemos que buscar alicientes o metas para mantener la motivación. En este sentido, si vives en Jerez de la Frontera te sugiero cinco recorridos para corredores, que además recomienda el Servicio de Deportes del Ayuntamiento de Jerez, con el … Leer más

La importancia de la Técnica de Carrera en asfalto y Trail Running

¿Qué diferencias hay entre correr en asfalto y en montaña? ¿es necesario entrenar la técnica de carrera? ¿Qué ejercicios existen? A continuación, te ofrecemos las respuestas de estas preguntas: Si indagamos por los diferentes estudios científicos encontramos muchas definiciones sobre la técnica deportiva, pero si observamos con detalle todos tienen un patrón muy parecido: ‘’ejecución … Leer más